您当前的位置: 首页 > 科普知识 > 正文

久坐一族常做鼓肚皮动作有助预防颈椎病

发布时间: 2008-01-16 11:46:57 来源: 互联网 浏览次数:0 字体大小: [] [] []

 经常腿脚麻木,很可能是脊柱变形压迫了脊髓神经,应及早检查腰颈椎。

  杭州市三医院骨科丁有根副主任医师提醒,久坐、久站容易导致腰颈椎病变,主要是因为长时间保持一种姿势,脊椎椎体受压变形。很多患者就诊前都感到脚或腿麻木,甚至失去知觉。有人以为是鞋子紧的原因,换了宽松的鞋子后仍没有好转。检查后大部分人确诊是腰椎、颈椎变形,压迫了脊髓神经,使感觉神经传递受阻,导致腿脚麻木。

  在此建议久坐久站的人如果腰椎不好,每小时要活动一下,做做鼓肚皮的运动——叉腰,头向后仰。不要做弯腰吸肚皮的动作,如俯卧撑。另外,搬重东西时尽量不要弯腰,床板也不要太软。